Resumen y sinopsis de Mindfulness para principiantes de Jon Kabat-Zinn
El maestro, el científico y el clínico que demostró a la medicina occidental los beneficios del mindfulness reúne aquí las actitudes fundamentales y las prácticas esenciales más útiles que ha descubierto con sus alumnos, entre las cuales cabe destacar: la importancia de conectar con nuestro cuerpo y nuestros sentidos; al ser tocados por la conciencia, nuestros pensamientos se «autoliberan»; ir más allá de nuestra «historia» y conectar con la experiencia directa; estabilizar nuestra atención y presencia en medio de las actividades cotidianas; tres factores mentales fundamentales que provocan sufrimiento.
Para vivir una vida más atenta basta con prestar atención a lo que está sucediendo. Pero quien ha tratado de llevar a la práctica esta prescripción sabe bien que es precisamente entonces cuando empiezan las dificultades y las preguntas. Este libro proporciona respuestas y enseñanzas para conectar de un modo más claro, fiable y amoroso con nosotros mismos y con el mundo.
Muy buen libro, sencillo y claro, aunque hay que leerlo con calma y, sobre todo, ponerlo en práctica. Un libro para conservar y recurrir a él cuando sea necesario. Pero sobre todo, recomiendo el libro del mismo autor Mindfulness en la vida cotidiana: Donde quiera que vayas, ahí estás. Gracias, maestro.