El manual del buen corredor

Resumen y sinopsis de El manual del buen corredor de Javier Serrano Palacio

Consejos y pautas para todos los niveles, desde el principiante al maratoniano
Incluye planes de entrenamiento para todo tipo de corredores
Enseñanzas para disfrutar del atletismo y convertirte en un gran corredor
 

«Correr es una actividad maravillosa si sabemos disfrutar de ella». Estas palabras del autor del libro, corredor popular, entrenador, colaborador de la revista especializada Runners y responsabledel blog «¡A por ellos!» en Marca.com, buscan ser un estímulo para todas aquellas personas que quieren formar parte de la inmensa legión de corredores, y por supuesto para quienes viven ya con el veneno de la competición.

 

Con detallados planes de entrenamiento tanto para el que nunca se ha calzado unas zapatillas como para quien busca bajar su tiempo en un maratón, este manual, escrito con sentido práctico y sentido del humor, te motivará para convertirte en un gran corredor y te dará valiosas pautas para…

calentar y estirar
elegir el mejor equipamiento
acabar con ciertas manías perniciosas
conocer las posibles lesiones
trabajar la autoexigencia