Resumen y sinopsis de Optimismo y salud de Luis Rojas Marcos
En este nuevo libro del reconocido psiquiatra Luis Rojas Marcos, aprenderemos que sentir y pensar en positivo es una inversión sumamente rentable para desarrollar al máximo las posibilidades de vivir sanos y felices. Además de conocer los ingredientes que distinguen el optimismo del pesimismo, explorar las fuerzas que forjan nuestro temperamento e identificar los venenos más dañinos, el autor describe eficaces estrategias para fomentar el positivismo al tiempo que examina la influencia del optimismo en las relaciones con otras personas, así como en la salud y el trabajo.
Un texto indispensable para el momento actual.
«A lo largo de los años, tanto en mi vida personal como en el mundo de la medicina, la psiquiatría y la salud pública, he tenido oportunidad de confirmar, en incontables ocasiones, que la forma de percibir e interpretar las situaciones que nos plantea la vida ejerce un inmenso poder sobre nuestras emociones, decisiones, conductas y juicios.
Para disfrutar de una vida saludable y completa, no basta con curar los males que nos aquejan; es igualmente importante conocer y fortificar los aspectos favorables de nuestra naturaleza, que nos ayudan a motivarnos, a superar los retos y a alcanzar nuestras metas.»
En esta obra, el autor destaca las virtudes de un optimismo “saludable” que define como una “forma de sentir y de pensar que nos ayuda a emplear las propias habilidades y los recursos del entorno, y a luchar sin desmoralizarnos contra las adversidades” y una “vacuna contra la desesperanza”. No se trata, puntualiza, de “un falso sentido de invulnerabilidad ni un estado alocado de euforia”, defendido a veces por cierta literatura de autoayuda que exalta el poder del individuo de una forma poco realista.
El libro analiza y explica los múltiples elementos, innatos y adquiridos que conforman las diferentes formas de ver la vida de cada persona; los diversos ingredientes del optimismo; cómo este contribuye al bienestar físico y psicológico de las personas en todos los ámbitos de la vida; los “venenos” del optimismo (indefensión crónica, trastornos psicológicos, enfermedades y las ideas derrotistas que, a su parecer, han primado en algunas teorías filosóficas) y finaliza explicando cómo potenciar el talante optimista alimentando estados emocionales gratificantes en el día a día y potenciando estilos positivos de ver la vida que fomenten una “esperanza activa” que nos permita luchar de forma eficaz contra las adversidades.
Podríamos decir que no aporta ideas muy novedosas sobre el tema para los aficionados a la literatura de autoayuda y quizás se extiende demasiado en algunos aspectos, pero está muy bien escrito, es realista y, bueno… que pienso que a todos nos va bien una “dosis de refuerzo” memorístico de aquellas cosas importantes que sabemos pero a menudo olvidamos en la práctica cotidiana.